cóng róng zì ruò
从容：不慌不忙，很镇静；自若：自在，如常，保持原样。不慌不忙，沉着镇定。
从容自如：自如:活动或操作没有阻碍。形容不慌不忙，得心应手。
镇定自若：指面对灾难时冷静的表现。
慌里慌张：指焦急不安或精神慌乱。